Koronakriisi ei ole vielä ohi. Kokosimme yhteen vinkkejä, joilla pitää huolta terveydestä ja hyvinvoinnista vielä niin sanotun toisen aallon aikanakin.
Koronaviruspandemian vaikeimpien aikojen arvellaan olevan vasta tulossa, kun sää kylmenee ja ihmiset turhautuvat taudin leviämistä hillitseviin rajoituksiin. Hyvinvoinnin ja terveyden vaaliminen auttaa jaksamaan läpi syys- ja talvikuukausien ja näkemään valoa synkkinäkin aikoina.
1. Löydä oma porukkasi ja pysy siinä
Etäisyyden pitäminen muihin ihmisiin, hyvä yskimis- ja aivastamishygienia, kasvomaskien käyttö, käsihygieniasta huolehtiminen sekä tungoksen välttäminen auttavat suojelemaan itseä ja muita koronavirukselta.
Tartunnat voivat kuitenkin levitä myös pienemmissä kokoontumisissa ystävien tai perheen kesken. Epidemian kiihtymisvaiheessa tulee välttää yli 20 hengen yksityistilaisuuksia ja leviämisvaiheessa yli 10 hengen tilaisuuksia.
Amerikkalainen lastentautien erikoislääkäri ja dekaani Peter Hotez suosittelee CNN:n mukaan rajoittamaan tänä syksynä ja talvena fyysiset kontaktit pieneen valikoituun ryhmään ystäviä ja perhettä. Ryhmän ulkopuolisten tapaamista on sen sijaan syytä välttää.
LUE MYÖS: Viisi vaarallisinta tapaa koronan aikana – lääkäri varoittaa pandemiaan kyllästyneitä: "Nyt ei ole oikea aika antaa periksi"
2. Pidä huolta mielenterveydestäsi
Koronakriisi ei jatku loputtomiin. Hotez uskoo tilanteen helpottavan ennen ensi vuoden puoltaväliä, kun rokotteet valmistuvat. Toive tilanteen paranemisesta voi auttaa jaksamaan läpi syksyn ja talven.
