Auringosta on haitoista huolimatta myös hyötyä. Lääkäri kertoo, miten hyödyt saa irti samalla riskeiltä suojautuen.
Auringonoton haitat ovat yleisesti tiedossa, mutta aurinko tekee ihmisille myös hyvää.
Huomenta Suomessa vieraillut Terveystalon yleislääkäri Emilia Lagus kertoo, että auringolla on todella paljon hyödyllisiä vaikutuksia.
– Iso osa niistä välittyy D-vitamiinin kautta, jota iho tuottaa auringonvalon kanssa, Lagus kertoo.
D-vitamiini vaikuttaa positiivisesti esimerkiksi elimistön vastustuskykyyn ja luustoon.
D-vitamiinin muodostuksen kannalta auringossa ei tarvitse oleilla kuitenkaan kuin hetki.
Auringolla ja UV-säteille on rutkasti erilaisia haittavaikutuksia. Yllä olevalla videolla Emilia Lagus kertoo, miksi aurinkolasien käyttäminen on niin tärkeää. Koko Huomenta Suomen keskustelun voit katsoa artikkelin lopusta löytyvältä videolta.
Lue myös: D-vitamiinin puute voi koitua kohtaloksi – tutkija: "Ei ole pelkkä vitamiini"
Vitamiineja ja tukea vuorokausirytmiin auringosta
D-vitamiinia saadakseen ei tarvitse siis lojua rannalla tuntitolkulla itseään grillaamassa, vaan riittävän D-vitamiinimäärän saamiseksi riittää Laguksen mukaan, jos toinen käsivarsista saa päivittäin aurinkoa 15 minuutin ajan.
D-vitamiinin imeytymisen tehokkuus on Laguksen mukaan kiinni kuitenkin ihonväristä. Todella vaaleaihoiselle riittää 15 minuuttia auringossa, mutta tummempihipiäinen voi tarvita selkeästi pidemmän ajan.
