Johtava ylilääkäri Pekka Heinälä A-klinikkasäätiöstä kertoo, miten kesän juomaputken saa katkaistua. Moni käyttää lomalla tavallista enemmän alkoholia. Miten juomaputkelta voi välttyä?
– Kannattaa pitää tarkkaa kirjaa siitä, miten paljon alkoholia tulee juotua. Näppärä keino on kirjata juodut annokset kännykän muistiin.
Pelkästään omaan muistiin ei kannata luottaa.
– Jos puhutaan terveistä aikuisista, niin riskiraja on naisilla viisi ja miehillä seitsemän annosta kerralla. Viikkotasolla naisten riskiraja on 16 ja miesten 24 annosta. Nuorten aikuisten ja ikääntyvien kansalaisten riskirajat ovat ehkä kolmannes tästä.
Heinilän mukaan sillä ei ole merkitystä, juoko henkilö olutta vai viiniä – kaikki alkoholityypit ovat yhtä haitallisia. Tärkeintä on seurata juotuja annoksia.
– Riskirajat ovat hälytystaso. Silloin viimeistään pitää rajoittaa alkoholin käyttöä, sillä terveyshaitat uhkaavat. Raskaana olevien, sairaiden tai lääkkeitä käyttävien ei pitäisi juoda ollenkaan.
Miten monen juominen karkaa käsistä kesälomalla?
– Tilastoja ei ole, mutta on selvää, että loma-ajat ja pitkät pyhät kasvattavat liikakäytön riskiä. Kun työ ei jaksota arkea, saattaa olla, että alkoholia tulee otettua enemmän kuin on ollut tarkoitus. Erityisesti ne, jotka liikkuvat jo riskirajoilla, ovat vaarassa lipsahtaa liikakäytön puolelle.
Mitä terveyshaittoja juomaputki aiheuttaa lyhyellä aikavälillä?
– Alkoholi on keskushermoston toimintaa lamaava myrkky. Se vaikuttaa välittömästi heikentämällä havainnointi- ja reagointikykyä. Alkoholi poistaa myös estoja. On tapauskohtaista, onko se hyvä vai huono asia. Lisäksi unenlaatu heikkenee.
