Mies päätti kokeilla, millä tavalla erittäin aikaisin aamulla herääminen vaikuttaa elämään.
Filipe Castro Matos halusi haastaa itsensä ja kokeilla rajojaan, kirjoittaa Business Insider. Hän päätti herätä joka arkiaamu puoli viideltä 21 päivän ajan ja jakoi kokemuksiaan sosiaalisessa mediassa.
Suurin tavoite oli tulla mahdollisimman tuotteliaaksi ja käyttää päivät hyödyllisesti. Matos kokee olevansa aamuihminen ja halusi pidentää aamun valveillaoloaikaa nähdäkseen, auttaako se parantamaan tuotteliaisuutta.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Mies listasi 12 asiaa, jotka hän oppi kokeilustaan.
1. Jos haluaa muuttaa jotain elämässä, on aina parempi, että joku on tukena.
Tuki auttaa kohti tavoitetta silloin, kun haluat luovuttaa.
2. Ihmiset haluavat nähdä erilaisia asioita.
Ja joku, joka herää näin aikaisin, on erilainen. Siksi Matosta pommitettiinkin kysymyksillä hänen kirjoitettuaan sosiaaliseen mediaan kokeilustaan.
3. Ihmiset eivät herää aikaisin sen takia, että nukkuisivat vähemmän.
Monet huolestuivat siitä, että Matos ei nukkunut tarpeeksi. Hän kuitenkin vaihtoi myös nukkumaanmenoajan, jotta ehtisi nukkua itselleen sopivan ajan.
4. Poista esteet matkan varrelta.
Miehen saamat kommentit muilta ihmisiltä olivat sellaisia, etteivät he ikinä pystyisi samaan. Jotkin asiat saattavat hankaloittaa elämänmuutosta, mutta Matos uskoo, että monet ihmiset eivät vain halua tehdä mitään parantaakseen elämäänsä.
5. Fyysinen kunto auttaa paljon.
Unenlaadulla on merkitystä. Siihen vaikuttavat elämäntyyli ja esimerkiksi ravinto, liikunta ja huolet. Tähän voi kuitenkin itse vaikuttaa.