Pilleripurkki ei ole ainoa vaihtoehto potenssiongelmiin. Mieskuntoa voi edesauttaa myös luonnollisin konstein. Sexpon toiminnanjohtaja Jussi Nissinen kertoo miten.
Seksuaalinen itsetunto
Pojat ja nuoret miehet oppivat yhdistämään seksuaalisuuden vahvasti erektioon. Erektioon kiteytyy voiman tunne ja koko oma miehisyys. Siksi erektiohäiriöt ovat monelle miehelle kova paikka.
Muista, että miehisyys on paljon muutakin kuin erektio. Moni mies oppii vasta keski-iän jälkeen vuorovaikutteisuutta seksuaalisuudessa. On tärkeää oppia tunnistamaan omassa kehossaan muitakin erogeenisia alueita kuin penis.
Suorituskeskeisyys ja vuorovaikutus
Kun mies ryhtyy suorittamaan seksuaalisuuttaan, hän ei ole enää henkisesti läsnä. Unohda hetkeksi erektio ja uskaltaudu vuorovaikutukseen kumppanisi kanssa. Selvitä, mikä sekä itsestäsi että toisesta tuntuu hyvältä.
Miehet ovat usein arkoja paljastamaan erogeenisesti herkkiä paikkojaan. On väärin ajatella, että naiset haluavat vain perinteistä yhdyntää. Kosketuksella ja läsnäololla on tärkeä osa seksuaalisuudessa. Tämän alueen vahvistaminen kannattaa, etenkin jos kohdalle tulee erektiovaikeuksia.
Elämäntavat
Tupakanpolton ja alkoholinkäytön vähentämisellä on suora yhteys potenssiin. Tupakka vaikuttaa kehon ääreisverenkiertoon, alkoholi keskushermostoon. Muista kuitenkin, ettei korkin sulkeminen paranna potenssia hetkessä. Alkoholinkäytön vähentämisen positiiviset vaikutukset näkyvät pitkällä tähtäimellä.
Liikunta tekee mieskunnolle hyvää. Etsi laji, josta nautit. Pidä huolta myös mielialastasi. Osta vaatteita, joissa viihdyt. Nauti ruokaa, josta sinulle tulee hyvä olo. Tapaa ihmisiä, joita arvostat. Tee asioita, joista tulet onnelliseksi. Itsesääliin vaipuminen ja kohtaloonsa alistuminen ovat myrkkyä seksuaalisen hyvinvoinnin kannalta.
