Onko saunominen sittenkään terveellistä? Brittilehti perkasi tutkimustietoa

Hänen mukaansa nämä toistuvat "valeharjoitukset" voivat ajan myötä opettaa kehoa käsittelemään stressiä paremmin. Ne myös vähentävät tulehdusta ja suojaavat aivoja ja verisuonia.

Lue myös: Säännöllisellä saunomisella häkellyttävät terveysvaikutukset – kardiologi vertaa liikuntaan

Economistin lainaaman Itä-Suomen yliopiston havainnointitutkimuksen mukaan miehillä, jotka kävivät saunassa kaksi–kolme kertaa viikossa, oli 27 prosenttia pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna niihin, jotka kävivät saunassa vain kerran viikossa. 

Hyöty kasvoi 50 prosenttiin miehillä, jotka saunoivat neljästä seitsemään kertaa viikossa.

Professori Jari Laukkasen johtama, noin kymmenen vuotta sitten tehty tutkimus perustui yli 2 300 keski-ikäisen suomalaismiehen tietoihin.

Myöhemmät saman ryhmän tutkimukset viittasivat siihen, että hyödyt ulottuvat sydäntä pidemmälle. 

Tutkijat havaitsivat, että saunassa käyminen useammin kuin kerran viikossa liittyi lähes 80 prosenttia pienempään psykoosiriskiin, mutta myös pienempään dementiariskiin.

Suomalainen sauna Queen Elizabeth Hallin kattopuutarhassa Southbank Centressä Lontoossa. Saunan ovat suunnitelleet Aalto-yliopiston maisteriopiskelijat. Kuva on saunan esittelystä.

Lue myös: Saunomiseen rakastunut amerikkalaistutkija selvitti löylyjen terveyshyödyt – näitä tuloksia kelpaa suomalaisen lukea

Mikä ongelmana?

Economist arvioi, että ongelmana tällaisissa tutkimuksissa on se, että miehet, jotka saunovat lähes päivittäin, "ovat todennäköisesti varakkaampia ja terveempiä" kuin ne, jotka eivät sauno.

– Vaikka tutkijat ottivat huomioon iän, sosioekonomisen aseman, fyysisen aktiivisuuden ja alkoholin käytön, on silti liian aikaista tehdä vahvoja johtopäätöksiä, lehti kirjoittaa.

Eva Prescott Kööpenhaminan Bispebjergin ja Frederiksbergin yliopistollisesta sairaalasta huomauttaa, että myöskään kaikkia muita asiaan vaikuttavia tekijöitä ei ole vielä otettu huomioon.

Tutkimuksia on vielä liian vähän esimerkiksi naisista, nuorista ja ei-eurooppalaistaustaisista ihmisistä, joiden reaktiot voivat poiketa "vanhojen valkoihoisten miesten" reaktioista.

– Ei myöskään ole selvää, voidaanko suomalaisia tuloksia suoraan soveltaa muihin maihin kuten Britanniaan, jossa saunakulttuuri on harvinaisempaa, brittiläisen saunaseuran johtaja Gabrielle Reason sanoo.

Lisää löylyä! Suomalaista saunaa laulettiin Euroviisuissa maailmankartalle – vai laulettiinko? Juttu jatkuu videon alla.

11:54Suomalaiset matkailun ammattilaiset toivoivat keväällä Ruotsin viisuedustajan KAJ:n nostavan tietoisuutta suomalaisesta saunasta maailmalla.

Lisätutkimusta tarvitaan

Saunojen terveysvaikutusten todentamiseksi tarvitaan The Econimistin mukaan etenkin satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia (RCT).

– Näissä tutkimuksissa osallistujat jaetaan satunnaisesti koe- ja kontrolliryhmiin, jotta puolueellisuus voidaan poistaa.

Lehden mukaan myös RCT-tutkimuksia saunan käytöstä on olemassa, mutta niiden tulokset ovat toistaiseksi olleet epäselviä.

Esimerkiksi vuonna 2022 Suomessa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että sauna ja liikunta yhdessä paransivat verenpainetta ja sydän- ja hengityskuntoa enemmän kuin pelkkä kuntosaliharjoittelu. 

Toinen RCT-tutkimus ei taas lehden mukaan löytänyt mitään positiivisia sydänterveyshyötyjä säännöllisestä saunomisesta.

– Ainoa tapa päästä asian ytimeen on tehdä lisää ja suurempia RCT-tutkimuksia, kunnes saadaan toistettavia tuloksia. Siihen asti voidaan odottaa kiivaita keskusteluja, lehti summaa.

Lue myös: Näillä tavoilla saunominen edistää terveyttä – varo kuitenkin vaarallista löylymokaa

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!