Uutisaamussa annettiin vinkkejä siihen, miten päästä yli pieleen menneen loman aiheuttamasta pettymyksestä ja ladata akkuja myös arjen tiimellyksessä.
Elokuuta on ehditty elää jo yli puolet, ja moni on ehtinyt raahautua kesälaitumilta töiden pariin. Arkeen paluu voi tympäistä etenkin, jos loma ei vastannut odotuksia – mutta mitä siinä vaiheessa voi enää tehdä?
Organisaatiopsykologi Annamari Heikkilä Terveystalosta muistuttaa, että lomalta paluun aiheuttamat negatiiviset tunteet ovat luonnollisia. Hedonistisen elon vaihtuminen työn säätelemään arkeen voi ymmärrettävästi maistua katkeralta.
Oman lisänsä soppaan tuo, jos loma on ollut pettymys. Mennyttä ei voi kuitenkaan muuttaa, joten parempi on hyväksyä tosiasiat ja suunnata katse eteenpäin. Negatiivisia tunteita ei tulisi yrittää pakoilla ja väkisin vääntää surua iloksi, Heikkilä neuvoo.
– Toinen käsi silittää myötäkarvaan – tällainen myötätuntoinen suhde, että [loma] ei ollut, mitä toivoin – mutta toinen käsi puskee eteenpäin, että hei, mitä mä nyt teen, Heikkilä kuvailee.
Kannattaa myös ottaa opiksi virheistään, jottei niitä tule seuraavalla lomalla toistaneeksi. Jos tuttavien silotellut somekuvat ahdistavat, kannattaa puhelimen selaamista vähentää.
Lue myös: Voiko kuukaudessa sairastua alkoholismiin? Asiantuntijat kertovat, miksi lomatissuttelu on vaaraksi
Milloin huolestua "töihinpaluuahdistuksesta"?
Mikäli ahdistus töihin paluusta jatkuu useamman viikon loman päättymisen jälkeen, kannattaa ihmisen pysähtyä pohtimaan työnsä mielekkyyttä. Onko työ merkityksellistä ja arvojen sekä tavoitteiden mukaista? Miten työyhteisö ja johtaminen toimivat?
Ajatukset kannattaa sanoa ääneen esihenkilölleen. Apua voi myös hakea työterveyshuollosta.
