Moni ahkera liikkuja ja tai painonpudottaja suosii proteiinipitoista ruokavaliota, mutta myös proteiinin saantiin pätee vanha viisaus: kohtuus kaikessa. Liiallinen proteiinitankkaus voi itse asiassa jopa olla terveydelle siinä määrin haitallista, että se lyhentää elinikää.
Lääkäri ja pitkäikäisyyden asiantuntija, tohtori Monisha Bhanote varoittaa, että moni tekee ruokavaliossaan virheen, joka voi luultujen hyvinvointivaikutusten sijaan jopa lyhentää elinikää, kertoo Huffpost.
Hänen mukaansa on yleinen väärinkäsitys, että proteiinipitoinen ja erityisesti eläinproteiinivoittoinen ruokavalio olisi merkittävä terveysteko, jolla saisi vahvistettua lihaksia ja lisättyä elinvuosia.
Todellisuudessa proteiinin ylikulutus voi vaikuttaa jopa päinvastoin.
Lue myös: Pätkäpaastosta voi olla paljonkin hyötyä terveydelle, kunhan muistaa oleellisen asian: "Terveyshyödyt kumoutuvat, jos..."
Haittavaikutusten taustalla kaksi yhdistettä
Pitkäaikaisissa etenevissä tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että vähän hiilihydraatteja, mutta runsaasti proteiinia, erityisesti eläinproteiinia, sisältävä ruokavalio voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, kertoo Sydänliitto.
Bhanoten mukaan eläinperäisten proteiininien liiallinen kulutus voi kiihdyttää ikääntymistä ja heikentää solujen terveyttä.
Taustalla on kaksi eri yhdistettä, joita syntyy proteiinin syönnin seurauksena: AGE ja TMAO.
