Tutkimus kertoo, mikä auttaa kynsien pureskeluun.
Moni puree kynsiään tai nyppii ihoaan, eikä osaa lopettaa, vaikka haluaisikin. Tuore tutkimus esittelee keinon, joka auttoi 53 prosenttia tekniikkaa kokeilleista kuuden viikon tutkimuksen aikana.
JAMA Dermatology -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa pyrittiin helpottamaan kehoon liittyviä toistuvia käytösmalleja, kuten kynsien pureskelua, hiusten kynimistä ja ihon nyppimistä.
Tutkimuksesta uutisoi muun muassa New York Post.
Lue myös: Kasvojen hiplaaminen saattaa levittää pöpöjä, mutta miten pinttyneestä tavasta pääsisi eroon? Tässä vinkit
Korvaa ongelmallinen tapa paremmalla keinolla
Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka hyvin ongelmallisen tavan voi korvata toisella, hellemmällä tavalla, kuten kevyesti hieromalla sormenpäitä yhteen tai hieromalla kämmentä tai käsivarren takaosaa pyörivin liikkein ainakin kahdesti päivässä.
Tutkimukseen osallistui 268 henkilöä, jotka kärsivät trikotillomaniasta eli karvojennyppimishäiriöstä. Terveyskirjasto kertoo, että vaivalle tyypillistä on merkittävään hiusten tai ihokarvojen lähtöön johtava toistuva nyppiminen. Henkilö saattaa nyppiä esimerkiksi hiuksiaan, kulmakarvojaan tai silmäripsiään. Nyppimistä seuraa mielihyvän tunne. Trikotillomaniaan liittyy usein kynsien pureskelua.
Tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Toista ryhmää pyydettiin korvaamaan ongelmallinen tapansa hellemmällä versiolla. Tekniikkaa tuli toistaa silloinkin, kun pakottavaa tarvetta pureskelulle tai nyppimiselle ei ollut.
