Melodinen hälytysääni, kuten popkappale, voi auttaa heräämään virkeämpänä kuin herätyskellon yksitoikkoinen piipitys.
Onko olo aamulla tokkurainen, eikä sen enempää mieli kuin kroppakaan tahdo käynnistyä koittavaan päivään? Et ole ainut. Heräämisvaiheeseen liittyvälle tokkuraisuudelle on tieteellinen nimikin: uni-inertia.
Uni-inertia voi kestää minuuteista jopa useisiin tunteihin, millä on ikäviä vaikutuksia esimerkiksi työtehtävissä pärjäämiseen ja onnettomuusalttiuteen.
Mutta miten taklata unenpöppöröisyys? Tuore australialaisen RMIT-yliopiston tutkimus vihjaa, että herätyskellon hälytysääntä muuttamalla ihminen voi saada päiväänsä lisää virkeitä minuutteja.
Lue myös: Miksi päätä särkee heti herätessä? Kahdeksan syytä
Vaihda monotoninen piipitys melodiseen kappaleeseen
PLOS ONE -tiedelehdessä ilmestyneet löydökset vihjaavat, että herätyskellon hälytysääni kannattaisi vaihtaa perinteisestä piipityksestä melodiseen kappaleeseen, esimerkiksi popbiisiin.
Tutkijoiden mukaan melodiseen soittoääneen herääminen voi edistää vireystason nousua, kun taas ”tylyt” ja samaa ääntä toistavat hälytysäänet ovat yhteydessä tokkuraisuuteen.
– Voisi kuvitella, että huomiota herättävä ”piip piip piip” -hälytys parantaisi vireystasoa, mutta aineistomme paljasti, että melodiset hälytykset voivat olla tässä avainasemassa. Tämä oli odottamatonta, tutkimusta johtanut RMIT-yliopiston tutkijatohtori Stuart McFarlane sanoo yliopiston tiedotteessa.
