Tutkijoiden mukaan päiväunet voisivat alentaa korkeaa verenpainetta jopa lääkkeiden veroisesti.
American College of Cardiologyn jo 68. kertaa järjestettävässä tiedekonferenssissa esiteltävä tutkimus paljastaa, että päiväunet voivat olla verenpaineen alentamiseen yhtä tehokas apu kuin lääkkeet.
Kreikkalaistutkimuksen mukaan ne, jotka nukkuivat noin tunnin nokoset keskellä päivää, onnistuivat todennäköisemmin alentamaan verenpainettaan verrattuna niihin tutkimukseen osallistuneisiin eivät nokosia nukkuneet.
– Keskipäivän unet näyttävät alentavan verenpainetasoja yhtä paljon kuin muut elämäntapamuutokset. Esimerkiksi suolan ja alkoholin vähentäminen voi laskea verenpainetasoja 3–5 mmHg, tutkimusta osaltaan johtanut sydäntautilääkäri Manolis Kallistratos toteaa Eurek Alert -sivuston jakamassa tiedotteessa.
LUE MYÖS: Nainen alkoi nukkua päiväunia joka päivä – muutokset alkoivat näkyä välittömästi
Jo 2 mmHg:n muutoksella merkittäviä vaikutuksia
Kallistratosin mukaan verenpainelääkkeet alentavat verenpainetta yleensä 5–7 mmHg. Päiväunia nukkuneiden verenpaineen huomattiin tutkimuksessa puolestaan alentuneen keskimäärin 5 mmHg. Lisäksi jokaisia tunnin nokosia kohden 24 tunnin keskimääräinen systolinen paine laski 3 mmHg.
– Nämä löydökset ovat tärkeitä, koska niinkin pieni lasku verenpaineessa kuin 2 mmHg voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksista johtuvia seurauksia, kuten sydänkohtausta, jopa 10 prosentilla.
Kallistratos kehottaa nauttimaan nokosten ylellisyydestä, jos sellainen mahdollisuus päivisin on.
– Päiväunet on helppo omaksua, eivätkä ne tyypillisesti maksa mitään.
