Kolmekymppinen yhden lapsen äiti onnistui karsimaan kolme kiloa ja viisi senttiä vyötäröltään tekemällä ruokavalioonsa kolme muutosta. Nainen luopui sokerista, alkoholista ja kofeiinista. Naisen tarinan kertoo Daily Mail.
Katso yllä olevalta videolta tehokkaat liikkeet vatsalihasten treenaamiseen!
Australialainen Jessica Zalums, 28, oli saanut kaksi vuotta sitten esikoispoikansa ja kamppaili edelleen saadakseen takaisin vartalonsa, joka hänellä oli ollut ennen raskautta. Nainen tunsi, että oli menettänyt karismansa ja vetovoimansa, ja halusi saada itsevarmuutensa takaisin.
– Halusin myös pudottaa kilon tai kaksi sitä itsepintaista läskiä, josta en ollut onnistunut pääsemään eroon, karistaa muutaman senttimetrin alueilta, joille itsepintainen rasva oli jäänyt, kuten mahalleni ja reisilleni, ja myös saada takaisin energian, joka ei ole riippuvainen kahvista, hän kertoo Daily Mailin haastattelussa.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Päästäkseen tavoitteeseensa Jessica jätti ruokavaliostaan kokonaan pois sokerin, kofeiinin ja alkoholin kolmenkymmenen päivän ajaksi.
Alku oli haastavaa
Viikon ensimmäiset kuusi päivää hän söi tasapainoisesti ja monipuolisesti rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia jokaisella aterialla. Yhden päivän nainen vietti myös paastoten puhdistaakseen kehoaan.
Jessica söi säännöllisesti kuukauden ajan. Hän suosi erityisesti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä proteiinia. Jessica urheili samaan tapaan kuin ennen kuuria eli kävi kolme kertaa viikossa kuntosalilla ja kerran pitkällä kävelylenkillä.
