Koulut alkavat ja arjen rutiinit ovat pian taas täällä. Koostimme yhteen parhaita välipaloja kotiin kirmaaville koululaisille.
Monissa perheissä mietitään nyt, miten koulusta kotiin kirmaavat lapset ruokitaan, kun vanhemmat ovat pitkään iltapäivään saakka töissä. Valmiiksi tehdyt ravitsevat välipalat ovat hyvä vaihtoehto pitämään pienen nälän loitolla lämpimään ateriaan asti.
Mitä välipalaa lapselle sitten voisi tehdä? Tutkimuksen perusteella kannattaa ainakin vältellä ultraprosessoituja ruokia. Esimerkiksi lihajalosteiden, karkkien, sipsien ja muiden pitkälle prosessoitujen tuotteiden on nimittäin havaittu voivan aiheuttaa kognitiivisten kykyjen heikkenemistä.
Turun yliopiston vuonna 2021 julkaisema valtakunnallinen tutkimus puolestaan osoittaa, että vain harva lapsista syö riittävän terveellistä ja monipuolista ruokaa. Erityisesti kasvisten, hedelmien ja marjojen syönnissä olisi petrattavaa.
Smoothiebowl on raikas välipala: "Nopeaa ja vaivatonta"
Tämä Hellapoliisina tunnetun Kati Jaakosen loihtima smoothiebowl on kuin jäätelöä, eli maistuu taatusti lapsille! Jos koululainen on jo sen ikäinen, että osaa käyttää keittiökoneita, voi hän itse surauttaa välipalansa valmiiksi pakastimeen pilkotuista aineksista.
