Tuoreen tutkimuksen mukaan liiallinen kofeiininsaanti saattaa aiheuttaa mielialan laskua. Asiantuntija haluaakin muistuttaa ihmisiä siitä, että kahvi ja tee eivät suinkaan ole ainoita kofeiinin lähteitä. Kofeiinia löytyy nimittäin melko yllättävistäkin ruoista ja juomista.
Video: Oletko jo tutustunut tämän hetken trendijuomaan, punajuurilatteen?
Lukuisat ihmiset ympäri maailmaa nauttivat aamuisin kofeiinipitoista teetä tai kahvia saadakseen itsensä hereille. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan liiallinen kofeiinin nauttiminen voi kuitenkin aiheuttaa mielialanlaskua ja stressiä, mikä voi puolestaan vaikuttaa ruokailutottumuksiimme. Kun mieli on maassa, epäterveellisiä valintoja tulee tehtyä entistä helpommin.
Aiemmissa tutkimuksissa on lisäksi saatu selville, että liika kofeiini voi aiheuttaa muun muassa univaikeuksia, ahdistusta ja nestehukkaa.
Lääkäri Prudence Knightin mukaan suositeltava raja menee 300 milligrammassa kofeiinia per päivä. Tämä tulee helposti täyteen jo yhdestä Starbucksin Grande-kokoisesta suodatinkahvista.
– Runsaalla kofeiinin nauttimisella, eritoten yhdistettynä makeuttajiin, voi olla negatiivisia seurauksia ruoansulatukselle ja sydämen sykkeelle, lääkäri lisää.
Kofeiinia on helppo saada huomaamatta liikaa
Vaikka rajoittaisitkin kahvin ja teen nauttimista, tämä ei välttämättä vielä riitä pitämään kofeiinimääriä kurissa. Kofeiinia löytyy nimittäin yllättävän monesta tuotteesta, kuten suklaasta. Mitä tummempi suklaa on kyseessä, sitä enemmän se sisältää kofeiinia.
