Lomanjälkeinen alakulo on normaali tila, josta voi selvitä, vakuuttaa asiantuntija.
Takana neljä ihanaa viikkoa omaa aikaa. Edessä sitä samaa arkea – hamaan loppuun asti.
Ei ihme, että lomaltapaluu saattaa painaa mielen pohjamutiin. Se on kuitenkin aivan normaalia, kertoo Insiderin haastattelema kliininen psykologi Daniel Glazer.
– Olen nähnyt saman ilmiön uudestaan ja uudestaan potilaissani: ahdistus ja mielialan heittelyt vapaan jälkeen, hän kuvaa.
Lue myös: Petyitkö kesälomaasi? Psykologi kertoo, miten toimia – älä tee tätä virhettä
Loma-ahdistus iskee joka tapauksessa: "Normaali osa ihmisyyttä"
Glazer jakoi vinkkinsä loma-ahdistuksen selättämiseen. Ensimmäinen niksi tosin voi yllättää: ahdistusta lienee odotettavissa, vaikka mitä tekisi. Se on tavallista, eikä siitä tarvitse päästä eroon.
– Ajattelemme yleensä ahdistusta ongelmana, joka pitää ratkaista mahdollisimman nopeasti. Mutta oikeasti ahdistus on normaali osa ihmisyyttä, Glazer sanoo.
– On ok, jos loman jälkeen kokee jonkinlaisia mielialan vaihteluita.
Loma on monille pakoa arjesta. Vapaat kuitenkin päättyvät lopulta, ja paluu samaan vanhaan on edessä.
– Toisinaan matalalle mielialalle on syvempi syy. Loman alussa ihminen on täynnä odotuksia ja innostusta. Loman lopussa saattaa tuntua, että hyvät ajat livahtivat ohi silmänräpäyksessä, Glazer kuvaa.
