Vuosikymmeniä jatkunut istuva elämäntyyli yhdistettiin tuoreessa tutkimuksessa kohonneeseen ennenaikaisen kuoleman riskiin. Liikuntaa arkeensa lisäämällä voi kuitenkin pienentää terveysriskejään merkittävästi.
Norjalaisjohtoinen tutkimus lisää näyttöä passiivisen elämäntyylin haitoista. Tutkimuksessa kaksi vuosikymmentä jatkunut istuva elämäntapa oli yhteydessä kaksi kertaa suurempaan ennenaikaisen kuoleman riskiin verrattuna fyysisesti aktiiviseen elämäntapaan.
Helpottava tulos kuitenkin on, että fyysisen passiivisuuden terveysriskejä voi pienentää lisäämällä päiviinsä liikuntaa.
LUE MYÖS: Karu tutkimus, joka voi koskettaa sinuakin: Neljäsosa maailman aikuisista liikkuu liian vähän
Lähes kolme kertaa suurempi riski kuolla sydäntautiin
Löydökset perustuvat yli 23 000 norjalaisen terveystietojen analyysiin. Osallistujat raportoivat fyysisestä aktiivisuudestaan sekä 1980-luvun että 2000-luvun puolivälissä. Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään sen perusteella, kuinka usein he harrastivat liikuntaa. Fyysisestä aktiivisuudesta saatu aineisto yhdistettiin kuolinsyyrekisteriin.
Verrattuna osallistujiin, jotka olivat fyysisesti aktiivisia molempina mittauskertoina, kaikista passiivisimpien ihmisten riski kuolla ennenaikaisesti oli kaksinkertainen. Vähiten liikuntaa harrastavat kuolivat 2,7 kertaa todennäköisemmin sydänsairauteen kuin eniten urheilevat.
Myös kohtuullisesti eli alle kaksi tuntia viikossa liikkuvilla oli suurempi riski ennenaikaiseen kuolemaan kuin eniten eli yli kaksi tuntia viikossa liikkuneilla ihmisillä. Riski ennenaikaiseen kuolemaan oli kohonnut 60 prosentilla ja sydänperäisiin kuolemiin 90 prosentilla.
