Nopea kävelyrytmi toisi terveysetua.
Tutkimukset ovat jo pitkään suitsuttaneet kävelyn etuja. Yhden tutkimuksen mukaan vaivaiset 4000 askelta päivässä vähentäisivät kuoleman riskiä.
Toisen selvityksen mukaan 7 000 askelta päivässä riittää pienentämään monien terveysongelmien riskiä.
Uuden selvityksen mukaan ripeä asteleminen voi vähentää riskiä kuolla.
Lue myös: Jos haluat nukkua hyvin, ei kannata treenata tähän aikaan
Tutkimuksessa seurattiin yli 79 000 henkilöä, jotka oli värvätty mukaan vuosina 2002–2009. Suurin osa tutkituista oli tummaihoisia, ja he asuivat pääosin vähätuloisilla alueilla. Tutkijoiden mukaan kävelemisen etuja on tutkittu aiemmin enemmän keski- ja korkeatuloisilla asuinalueilla ja vaaleaihoisilla.
Osanottajat kertoivat, montako minuuttia keskimäärin kävelevät nopeasti tai hitaasti päivittäin.
Hidasta kävelyä oli esimerkiksi töissä kävely, koiran kävelyttäminen tai kevyt liikunta. Nopeaa kävelyä oli esimerkiksi rivakka kävely, portaiden nouseminen tai liikunnan harrastaminen.
Kuolleisuustietoja osanottajista kerättiin vuoden 2022 loppuun saakka. Yli 16 vuoden seurannan aikana yli 26 000 osanottajaa menehtyi.
