Koulutyön lomassa on muistettava lepuuttaa silmiä. Vähentynyt ulkoilu ja lisääntynyt lähelle katsominen kasvattavat lasten riskiä likinäköisyyteen.
Koulujen alettua lapset tekevät läksyjään kirjoja lukemalla ja ratkomalla tehtäviä tabletilla tai kannettavalla tietokoneella. Lähelle pitkään katsominen rasittaa tutkitusti silmiä.
– Silmälihaksia ei kerta kaikkiaan ole suunniteltu pitkäaikaiseen lähelle katsomiseen, vahvistaa Silmäaseman johtava optikko Petri Eskola MTV Uutisille.
Terveyskirjastossa kerrotaan, että miinuslaseja tarvitseva näkee usein hyvin lähelle ilman silmälaseja, mutta kauas katsellessa näkö on aina sumeampi ilman laseja. Tällöin silmän mukauttamistoiminta eli akkommodaatio ei paranna näöntarkkuutta.
Eskola vertaa silmää kameraan.
– Silmä zoomaa kuin kamera alle 30 sentin päähän. Lopulta silmässä tapahtuu sama kuin kuntosalilla pitkään jatkuvassa treenissä: lihakset väsyvät.
Tällöin on syytä pitää tauko ja saada silmälihakset rentoutumaan. Tässä vaiheessa tehdään usein virhe, jota myös aikuisten kannattaa varoa.
– Lapsi siirtyy läksyjen äärestä älylaitteen luokse rentoutumaan. Silloin edelleen katsotaan lähelle, mikä rasittaa silmiä.
Lue myös: Enemmistö työterveyshuollon palveluita käyttävistä on matalasti koulutettu
Vilkaisu kaukaisuuteen ei riitä
Älylaite ei siis ole hyvä tauko. Ongelmana ruudun tuijottamisessa on myös se, että silmien hyvinvoinnille tärkeä räpyttely vähenee merkittävästi. Parasta silmille on luonnonvalo ja katsominen kauas.
– Pelkkä vilkaisu kaukaisuuteen ei riitä, vaan silmät vaativat palautuakseen useamman minuutin, neuvoo optikko Petri Eskola.
