Uusi versio suositusta ketogeenisestä ruokavaliosta jakaa mielipiteet.
Hiilihydraatteja ankaralla kädellä ruokavaliosta rajoittava ketogeeninen dieetti on monelle jo tuttu juttu.
Lue lisää: Tutkijat väittävät: Tässä on paras tapa päästä eroon vatsarasvasta – yksi ruokavalio ylitse muiden
Runsasrasvaista ja vähähiilihydraattista keto-dieettiä noudattaneet kertovat muun muassa pudottaneen ruokavalion avulla runsaasti kiloja, saavuttaneensa energisemmän olon sekä päässeensä eroon sokerihimosta.
Keto-dieetti paastoten
Nyt ruokavaliosta on keksitty kuitenkin entistäkin rankempi versio, joka Women's Health -lehden mukaan kuohuttaa keto-fanaatikkoja. Ravitsemusasiantuntijat ovat kommentoineet uutta keto-dieettiä jopa aiempaa kestämättömämmäksi. Uuden version nimi on pikaketo-dieetti. Sillä saa kyllä taatusti kilot lähtemään, mutta pidemmän päälle kyse ei ole asiantuntijoiden mukaan terveellisestä ruokavaliosta.
Pikaversio ketodieetistä on yhdistelmä ketogeenistä ruokavaliota ja pätkäpaastoa. Tarkoituksena on syödä kuten ketodieetissä: 60–70-prosenttisesti rasvaa, 15–30-prosenttisesti proteiinia ja 5–10-prosenttisesti hiilihydraatteja. Ruokavaliossa kuitenkin paastotaan ja aterian saa syödä vain kerran päivässä. Näin keho menee ketoosiin ja alkaa polttamaan rasvaa hiilihydraattivarantojen sijaan.
Pikaketo-dieetin kehitteli Women’s Healthin mukaan ammattivalmentajaksi ja motivaattoriksi esittäytyvä tohtori Harlan Kilstein. Dieeti on Kilsteinin mukaan tarkoitettu yksinkertaistamaan laihduttamisprosessia ja auttamaan ihmisiä välttämään painonpudottamisen hidastumisen, joka voi tapahtua muutaman viikon perinteisen keto-ruokavalion noudattamisen jälkeen.
