Biologi Adela Pajunen ja maantieteilijä Marko Leppänen kertovat kirjassaan Suomalainen metsäkylpy (Gummerus 2019), miksi ja miten metsä parantaa ihmisten hyvinvointia sekä terveyttä. Perjantaina pariskunta vei toimittaja Mika Tommolan metsään kokemaan sen eheyttävät vaikutukset.
Sipoossa ahdistunut voi saada lähetteen metsäkävelylle. Marko Leppänen kertoo, että toimintamalli kehitettiin ministeriöhankkeena vuonna 2015. Siitä lähtien parantavat metsäkävelyt ovat kulkeneet keskeytyksettä.
Metsäkylvyssä on kyse niin luontosuhteen syventämisestä kuin terveyden parantamisesta. Metsässä oleskelun on huomattu laskevan sydämen sykettä ja verenpainetta nopeasti. Metsässä mieli lepää: luonto rauhoittaa ja nopeuttaa stressistä palautumista.
– Metsä auttaa meitä palautumaan ja vahvistumaan, kertoo Adela Pajunen.
LUE MYÖS: Vähentää riskiä diabetekseen, sydänsairauksiin ja stressiin – jättianalyysi paljasti ulkoilun hyödyt
Terveyttä edistävä metsäkylpy
Toimittaja Mika Tommola osallistui Pajusen ja Leppäsen metsäkävelylle Sipoossa. Aluksi luontosuhdetta syvennettiin tarjoamalla ahertaville muurahaisille hilloa. Muurahaisille tuliaisia antaessa pystyy pysähtymään keon äärelle ja havainnoimaan luonnon toimintaa.
