Syksy on saapunut. Vuodenajan vaihdos näkyy myös lenkkipoluilla, kun yhä useampi on kiinnostunut juoksuharrastuksesta.
Juoksuharrastuksen aloittamisen tueksi on olemassa monenlaisia tapoja, esimerkiksi juoksukouluja. Juoksuvalmentaja Aki Nummela vieraili Viiden jälkeen -studiossa kertomassa lajin aloittamisesta.
– Meillä on ryhmiä ihan aloittelijoista kilpajuoksijoihin. Vauhti ei välttämättä kerro sitä, että mikä on se oma tarve, Nummela aloittaa.
Ikähaitari ohjatuissa juoksukouluissa on laaja aina 10-vuotiaasta 70-vuotiaaksi.
– Juoksemisessa olennaista on se, että peruskevyttä tekemistä tulisi mahdollisimman paljon, Nummela huomauttaa.
Miten valita oikeanlaiset kengät? Lenkkitossuja on valtavasti erilaisia, mutta jalkojakin on erilaisia. Tempo Running Store -liikkeen luova johtaja Joonas Laurila antaa vinkkejä lenkkariostoksille yllä olevalalla videolla
Lue myös: Marc juoksi maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: "En taida uusia temppua hetkeen!"
Juoksutekniikan oppiminen kiinnostaa
Monia kiinnostaa juoksussa saada lisää tietoa juoksun tekniikasta, eli oikeanlaisen juoksutekniikan oppimisesta.
– Pyrimme opettamaan jengiä juoksemaan hiljaa, se on ehkä tärkein ydin siinä hommassa, Nummela kuitenkin vinkkaa.
Isoimmat virheet, mitä juoksuharrastamisen alussa voi tehdä, ovat liian kovaa tai liian usein juokseminen sekä unohdettu lihashuolto. Lisäksi on eräs tekninen seikka, johon Nummela törmää usein lenkkipoluilla.
– Sellainen löntystelevä askel, Nummela huomauttaa.
Korjaus ei ole ihan yksinkertainen tai helppo, mutta sellainen, johon olisi syytä kiinnittää huomiota.
