Pähkinöiden syöminen saattaa ennaltaehkäistä dementiaa.
Kourallinen pähkinöitä päivässä voi pienentää dementiariskiä, kertoo Geroscience-lehdessä syyskuussa julkaistu tutkimus. Tuloksista uutisoi Daily Mail -sivusto.
Espanjalais-portugalilaisen tutkijaryhmän mukaan 30 grammaa eli pieni kourallinen suolaamattomia ja käsittelemättömiä pähkinöitä voi pienentää sairauden riskiä 12 prosentilla.
Hyödyt näyttivät olevan suurimmat naisilla, yli 60-vuotiailla sekä niillä, joilla ei ollut muita riskitekijöitä. Näitä olivat esimerkiksi liikalihavuus tai runsas alkoholinkäyttö.
Lue myös: Miksi lounaan jälkeen väsyttää? Viisi vinkkiä, joiden avulla jaksat loppupäivän paremmin
Laaja tutkimus
Tutkimuksessa analysoitiin yli 50 000 brittiläisen tietoja seitsemän vuoden ajalta. Tiedot saatiin UK Biobank -tutkimuksesta ja niitä kerättiin lisäksi myös kyselylomakkeella.
Pähkinöillä näyttäisi tutkijoiden mukaan olevan suojaava rooli dementian ennaltaehkäisyssä monista syistä johtuen, kuten siksi, että tulehdus vähentyi ja kolesteroli aleni.
– Pähkinöiden päivittäisellä kulutuksella voi olla suojaava vaikutus dementian ennaltaehkäisyssä, tutkijat kirjoittivat GeroScience-tiedejulkaisussa.
Pähkinöitä päivittäin rouskuttavilla brittiaikuisilla oli seitsemän vuoden seurannan jälkeen pienempi riski sairastua dementiaan kuin niillä, jotka eivät niitä päivittäin syöneet. Tämä ilmiö havaittiin riippumatta siitä, oliko henkilö tehnyt muutoksia elintapoihinsa tai siitä, mikä oli hänen terveydentilansa tai kroonisten sairauksien määrä.
