Juoksutreeni voi tuntua arjessa vain rasitteelta, mutta treenin pariin voi innostua muutamalla niksillä, väittää asiantuntija.
Treenaaminen olisi kovin hyödyllistä. Se voi kuitenkin tuntua myös tylsältä; aikaakin lenkkeillessä kuluu. Juoksutreeni voi tuntua arjessa vain rasitteelta, mutta juoksuintoaan on mahdollista herätellä kikoilla, kertoo Newsweek.
– Aluksi täytyy ymmärtää "miksi", eli omat syysi ja motiivisi juoksemiselle, kertoo urheilupsykologi ja Ulsterin yliopiston luennoitsija Noel Brick.
– Tiedämme, että ihmiset, joilla on merkityksellisiä syitä juosta, pitävät todennäköisesti yllä hölkkäharrastusta pitkään ja selviävät haastavista hetkistä, kun juokseminen tuntuu vaikealta, epämiellyttävältä eikä erityisen nautinnolliselta.
Lue myös: Alaselkäkivuista kärsivä Lorenz Backman ryhtyi jumppahaasteeseen – kolmen minuutin simppeli treeni!
Muista asettaa sopivia tavoitteita
Brickin mukaan hölkkäharrasteen syyksi kelpaavat niin painonpudotus, terveys tai sosiaaliset syyt. Niiden rinnalle täytyy kuitenkin muodostaa tavoitteita, joita voi saavuttaa, sekä saavutuksia, joita voi mitata.
–Se, että kokee kehittyneensä, huomaa saavuttaneensa jotakin uutta tai tietää parantavansa koko ajan, voi auttaa juoksemaan vaikeina hetkinä, Brick kuvailee.
