Melko vähäisessäkin valaistuksessa nukkuminen näyttää olevan haitallista sydän- ja verisuonielimistön toiminnalle sekä verensokerille, selviää tuoreesta tutkimuksesta. Löydöksistä uutisoi amerikkalaiskanava CNN.
Nukkuminen kohtalaisen valoisassa ympäristössä näkyy seuraavana aamuna ihmisen terveydessä, vihjaa PNAS-tiedelehdessä ilmestynyt tuore tutkimus.
Valolle altistuminen yöaikana haittaa Yhdysvalloissa sijaitsevassa Northwesternin yliopistossa tehdyn kokeen mukaan sydän- ja verisuonielimistön toimintaa sekä lisää insuliiniresistenssiä verrattuna täysin pimeässä tilassa nukkumiseen.
Vastaavat muutokset tiedetään sydänsairauksien, kakkostyypin diabeteksen ja metabolisen oireyhtymän riskitekijöiksi. Aiemmissa tutkimuksissa yöaikaisen valoaltistuksen on huomattu voivan lihottaa, joka sekin on riski samaisille terveysongelmille.
Lue myös: Käytätkö kännykän yötilaa "helpottaaksesi nukahtamista"? Aivan turhaan – sekin pilaa unesi, sanoo tutkimus
Yöaikainen valo saa elimistön hälytystilaan
Tutkimuksessa testattiin, millainen vaikutus yöaikaisella valoaltistuksella on 20 nuoreen aikuiseen. Tutkijat vertasivat, miten kohtalainen valaistus (100 luksia) ja hämärä valaistus (3 luksia) näkyvät osallistujien elimistössä seuraavana aamuna.
