Brittitutkijat huomasivat, että digipelit lievittävät stressiä paremmin kuin mindfulness-sovellukset.
Haluaisitko tuntea olosi energisemmäksi ja pirteämmäksi haastavan tehtävän tai työpäivän jälkeen? Tuoreen JMIR Mental Health -tiedejulkaisussa ilmestyneen tutkimuksen mukaan tarkoitukseen kehitettyjä mindfulness-sovelluksia paremmin toimivat digipelit.
Raskaan työpäivän jälkeen puhelimella pelaavat ihmiset saavatkin tutkijoilta synninpäästön. Sisäänsä imaisevat digipelit näyttävät rentouttavan sekä auttavan oppimaan uusia taitoja, Bathin yliopiston tiedotteessa kerrotaan. Lisäksi pelaaminen voi luoda hallinnan tunnetta.
Tutkijat summaavat, että älypuhelimien digipelit saattavatkin lievittää stressiä enemmän kuin mindfulness-sovellukset.
LUE MYÖS: 5 pitkittyneen stressin oiretta – oletko huomannut omalla kohdallasi?
Näin tutkimus tehtiin
University College Londonin ja Bathin yliopiston yhteistutkimuksen ensimmäisessä osassa 45 opiskelijaa sai eteensä matemaattisia taitoja vaativia tehtäviä. Tehtävien suorittamisen jälkeen 19–36-vuotiaat osallistujat käyttivät seuraavat kymmenen minuuttia joko Tetriksen kaltaisen, muotojen yhdistämistä vaativan digipelin pelaamiseen, sormihyrrän pyörittämiseen tai mindfulness-sovelluksen tarjoamaan harjoitukseen.
