Jäätelö on kesän suosikkiherkku, mutta voiko sitä syödä joka päivä?
Ravitsemusterapeutti Päivi Lassila neuvoo nauttimaan jäätelökesästä kohtuudella.
Lassila sanoo jäätelön kohdalla tarkkojen ravintosisältöjen tiirailun olevan turhaa.
− Hyvä jäätelö kauniina kesäpäivänä tuo mielihyvää, mikä on psyykkisen hyvinvoinnin kannalta positiivista. Kunhan jäätelöä syö kohtuudella, voi valita kaupasta juuri sen oman lempijäätelön, Lassila sanoo Terveystalon tiedotteessa.
Lue myös: Jäätelön saa säilymään sulamatta ilman kylmälaukkuakin – jätskitehtaan Heikin klassikkokikka
Jäätelöissä on eroja
Jäätelöissä on eroja siinä, kuinka paljon ne sisältävät esimerkiksi rasvaa tai sokeria.
Lassilan mukaan jäätelöissä on kuitenkin yleisesti ottaen paljon kovaa rasvaa, oli kyseessä kerma-, kasvirasva- tai proteiinijäätelö.
Ravintoarvojen sijaan hän neuvoo kuitenkin kiinnittämään huomiota siihen, kuinka usein jäätelöä syö ja kuinka paljon.
− Jäätelöön kannattaa suhtautua aivan kuten muihinkin herkkuihin. Pieni makea kerran päivässä sopii osalle, mutta jos määrää on vaikea pitää pienenä, voi olla parempi syödä herkkuja harvemmin.
– Ja silloin kun syö herkkuja, niin syö sitä hyvällä mielellä ja rauhassa nautiskellen, Lassila muistuttaa.
