Tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaiset ovat kovia napostelemaan iltaisin. Vääränlaiset ruokailutottumukset voivat monen muun seikan ohellaa vaikuttaa sekä unen laatuun että seuraavan aamun syömisiin.
YouGovin äskettäin Herbalife Nutrition -yritykselle tekemä tutkimus osoittaa, että peräti 93 prosenttia suomalaisista napostelee iltaisin. Jopa 27 prosenttia suomalaisista sortuu ennen nukkumaanmenoa makeisiin herkkuihin, kuten suklaaseen, muffineihin tai makeisiin.
– On selvää, että runsas iltasyöminen vaikuttaa siihen, syömmekö aamiaista vai emme. Tämä käy ilmi myös kyselyn tuloksista. Tulosten mukaan jopa 38 prosenttia suomalaisista jättää väliin aamiaisen yhtenä tai useampana päivänä viikossa, Herbalife Nutritionin Pohjoismaiden johtaja Mia Bergmann kertoo.
Sorrutko helposti naposteluun? Korvaa illan makeat herkut näillä proteiinipommi-letuilla: Hanna Sumarin kaura-banaaniletut
Jo vuosikausia on keskusteltu aamiaisen tärkeydestä. Bergmann ei olisi huolissaan niistä suomalaisista, jotka jättävät aamiaisen tarkoituksella väliin, koska he ovat luultavasti löytäneet elämäntyyliinsä sopivia muita terveellisiä ratkaisuja.
– Tutkimuksen mukaan kuitenkin yli 600 000 suomalaista haluaisi syödä aamiaista, mutta ei onnistu siinä. Näitä henkilöitä kannustaisin pohtimaan tarkemmin käyttäytymistään ilta- ja yöaikaan, Bergmann sanoo.
Liian vähäinen uni saa jättämään aamiaisen väliin
Kysely paljastaa, että 41 prosenttia suomalaisista ei nuku riittävästi. Kolme kymmenestä suomalaisesta nukkuu kuusi tuntia tai vähemmän. Vastaajien mukaan tärkeimmät syyt liian vähäiseen uneen ovat unta häiritsevät ajatukset ja erilaisten näyttöjen, kuten puhelinten, tietokoneiden ja television käyttö ennen nukkumaanmenoa. Osa suomalaisista sen sijaan kokee, että puoliso tai kumppani estää heitä nukkumasta riittävästi.
