Jätätkö kaiken aina viime tippaan? Tutkimus kertoo, miksi se on huono juttu

Opiskelijoita analysoitiin kolmena eri ajankohtana, jotta voitaisiin arvioida, oliko vitkastelu yhteydessä huonompaan terveydentilaan yhdeksän kuukautta myöhemmin. Yhdeksän kuukautta vastaa akateemista lukuvuotta.

Asioiden jättäminen viime tinkaan ei pidemmän päälle kannata, uskovat tutkijat.Shutterstock

Tällaisia havaintoja saatiin

Tutkijat halusivat selvittää, olivatko korkeammalle prokrastinaatiopisteytyksessä sijoittuneet suuremmassa riskissä myöhemmin henkisille ja fyysisille terveysongelmille kuin muut vertaisensa. Keskiarvoa lähtötilanteena käyttäen he huomasivat jonkinlaisen yhteyden vitkastelun ja mainittujen haasteiden välillä.

Medical Xpressin mukaan ne, joilla kertyi paljon prokrastinointipisteitä, raportoivat todennäköisemmin tietyistä terveysongelmista, kuten huonoista yöunista, masennuksesta ja ahdistuksesta yhdeksän kuukautta myöhemmin. He myös kertoivat olevansa yksinäisempiä ja treenaavansa muita vähemmän. Lisäksi heillä näytti olevan enemmän taloushuolia.

Tutkijoiden mukaan havainnot viittaavat siihen, että viivyttely liittyy myöhempiin mielenterveysongelmiin, epäterveellisiin elämäntapoihin ja huonompiin psykososiaalisiin terveystekijöihin. Asioiden jättäminen viime tinkaan voi suurentaa masennuksen, huonon terveydentilan ja talousvaikeuksien riskiä.

Prokrastinointi ei itsessään aiheuta ongelmia

Tutkijoiden mukaan havainnot eivät tarkoita, että asioiden lykkääminen viime minuutille itsessään olisi suoraan näitä ongelmia aiheuttava tekijä. Medical Xpress jututti amerikkalaista psykologian professori Josep Ferraria, joka ei osallistunut tutkimukseen. Tämän mukaan varsinainen ongelma voisikin olla prokrastinoinnista johtuva jatkuva stressi ja huoli.

Medical Xpressin jutussa tutkimuksen tekoa johtanut tutkija Fred Johansson kertoo lisäksi, että yhteydet prokrastinaation ja terveysongelmien välillä ovat kuitenkin "melko heikkoja" eli ne eivät osoittaneet vaikutuksen olevan vahva. Toisaalta hänen mukaansa tulokset pitivät kutinsa silloinkin, kun tutkijat ottivat huomioon opiskelijoiden oireet tutkimuksen alussa.

Myös Johansson on sitä mieltä, että prokastinointiin liittyvä stressi voi olla merkittävä tekijä siinä, miksi se on haitaksi terveydelle.  Kaikki vitkastelevat joskus, mutta tutkijoiden mukaan löydökset vahvistavat sitä tosiasiaa, että krooninen vitkastelu ei tee hyvää. 

Katso myös video: Oletko aina myöhässä? Tämä lista on sinulle

0:32Ovatko ystäväsi vilpittömän hämmästyneitä, jos ehdit johonkin ajoissa? Tämä lista on omistettu jokaiselle krooniselle myöhästelijälle!

Lue myös: Toimi näin, jos tunnet burnoutin orastavia oireita: "Tärkein asia"

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Daily Mail, New York Post, Medical Xpress