Jennifer pudotti kymmeniä kiloja yhden päätöksen ansiosta

Jenniferin muodonmuutos koostevideona. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä. 

Aluksi Brown teki kävelyjä ulkosalla ja muutti ruokailutottumuksiaan terveempään suuntaan. 

Talvet Iowassa kuitenkin ovat kylmiä, ja vuonna 2020 Brown osti juoksumaton, jolla jatkoi kävelyurakkaansa sisätiloissa. 

Lue myös: Kävelyä vai juoksua? Näin sinun kannattaa treenata, jos haluat laihtua: "Täydellinen tapa polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa"

Alkoi juosta 1,5 kilometriä päivässä

Vasta 2022 Brown alkoi ajatella, että juoksumatolla voisi juostakin. 

– Päätin, että paras paikka aloittaa olisi se 1,5 kilometriä päivässä, miten kauan se sitten veisikään. Se tapahtui 2022, siitä asti olen juossut, Brown kuvailee.

Alussa pahinta oli keuhkoissa tuntuva polte ja hengittämisen raskaus.

– Se oli niin vaikeaa. Aluksi vain laahustin rytmillä, jota nyt pidän hitaana. Mutta pidin kiinni siitä, koska se oli jotakin, mitä yrittää, tavoite, kuin peli, jossa sanoin itselleni "tee tätä kuukausi, kokeile, pystytkö siihen", Brown kuvaa.

Juoksusta muodostui tapa. Brown tosin myöntää, ettei edelleenkään herää aamuisin juoksulenkistä haaveillen. 

Lue myös: Marc veti maratonin omalla parvekkeellaan Oulunkylässä: ”En taida uusia temppua hetkeen!”

Näin ajatusmalli muuttui: "Tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi"

Vuodesta 2019 vuoteen 2022 laskettuna Brown pudotti noin 45 kiloa. 

Koska painonpudotus tuntui vuonna 2022 hidastuvan, Brown päätyi testaamaan Ozempicin tyylistä, Mounjaro-nimistä lääkettä painonpudotukseen. 

Jenniferin muodonmuutos kuvina. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä. 

Lääkkeen ja ruokavalion sekä juoksemisen avulla hän pudotti vielä nelisenkymmentä kiloa. Brown käyttää lääkettä todennäköisesti loppuelämänsä; se on alun perin kehitetty diabeteksen hoitoon. 

Lue myös: Josefiina, 23, pudotti vuodessa 42 kiloa: Armeijan valintatilaisuudessa kuultu kommentti sai sisuuntumaan: “Minulle sanottiin, etten koskaan pysty suorittamaan armeijaa”

Korkeimmillaan 155 kiloa painanut Brown painaa nyt 71 kiloa. Painoa on lähtenyt noin 84 kiloa. Nykyisin Brown juoksee 1,5 kilometristä aina kuuteen kilometriin joka päivä. 

Hän tekee myös voimatreeniä 2–3 kertaa viikossa sekä liikkuu tavoilla, jotka tuntuvat hauskoilta. 

– Olen koko elämäni yrittänyt pudottaa painoa, mutten koskaan näin. Ajatusmallini on "tee jotakin joka päivä, vaikka mikä olisi". 

Lue myös: Tutkimus väittää: Juokseminen voi olla yhtä tehokas hoito masennukseen kuin lääkkeet

Lue myös: Sydänlihastulehduksen diagnoosi ei tullut helpolla – pikajuoksija Karoliina passitettiin ensin jopa fysioterapiaan: "Vasta neljäs lääkäri otti oireet tosissaan"

Katso myös: Mikä avuksi, kun paino jojoilee? Ylilääkäri vastaa

8:05Miljoona suomalaista laihduttaa joka vuosi. Kilot kuitenkin yleensä palaavat. Miksi?

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Lähteet: Newsweek, Tiktok.com/@thisiowamom