Aivojen tilavuus on yhteydessä aivojen terveyteen. Pienempi tilavuus on yhteydessä kognitiivisten taitojen heikkenemiseen ja voi myöhemmin johtaa dementiaan. Tuoreessa tutkimuksessa selvisi, että jo pieni määrä liikuntaa voi lisätä aivojen tilavuutta.
Tuoreessa tutkimuksessa on selvinnyt, että jopa kohtalainen fyysinen aktiivisuus, kuten alle 4 000 askelta päivässä, voi vaikuttaa positiivisesti aivojen terveyteen, kertoo New York Post.
– Se on paljon vähemmän kuin usein esillä pidetty 10 000 askelta päivässä, mikä tekee askelmäärästä helpommin saavutettavan tavoitteen monille ihmisille, kertoo tutkimuksen toinen kirjoittaja, yhdysvaltalaisen aivokeskuksen johtaja Dadiv Merrill.
Lue myös: Tiedätkö, mihin 10 000 askeleen myytti oikeasti perustuu? Tuore tutkimus vahvistaa jälleen, että vähempikin riittää
10 minuuttia päivässä voi riittää
Niillä tutkimukseen osallistuneilla ihmisillä, jotka kävelivät tai osallistuivat johonkin muuhun sykettä ja hengitystiheyttä nostavaan harjoitukseen 10 minuutin ajan päivittäin, oli enemmän aivomassaa useilla eri aivoalueilla.
Aivotilavuus oli suurempi esimerkiksi muistista vastaavassa hippokampuksessa ja takaraivo-, etu- ja parietaalilohkoissa.
Lue myös: Näköoireet voivat ennakoida Alzheimeria
Myös harmaata ainetta, joka auttaa käsittelemään tietoa, oli enemmän.
Tutkimustuloksemme vahvistavat aikaisempia tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että fyysinen aktiivisuus on hyväksi aivoille, sanoo tutkimuksen kirjoittaja tohtori .