Joona Hellmanin elämäntavat pyörivät sokerin ympärillä ennen elämäntapamuutosta.
Somevaikuttaja Joona Hellman päätti lähteä laittamaan elämäntapojaan uusiksi vuonna 2023 Olet mitä syöt -ohjelmassa. Hellmanin elämä on hyvin aktiivista ja hän on myös aina liikkunut paljon, mutta muuten elämäntavoissa ei ollut kehumista.
Aamupalan Hellman pystyi jo ennen pitämään terveellisenä ja ravitsevana, mutta siitä eteenpäin päivän ruokailutottumukset olivat kaukana terveellisestä.
– En palaudu, en saa palauttavia yöunia ja herkutteluni on aivan täysin pois kontrollista.
– Minullahan ei ollut edes ruokavaliota, se ei ollut sellainen termi, joka olisi ollut elämässäni mukana. Aamupalan jälkeen huomasi, että lounas: häviää. Päivällinen: häviää. Sitten huomaa, että kello on jo paljon ja en ole syönyt mitään. Kauhea nälkä, joten sokeria, sokeria, sokeria. Sehän on ollut elämääni. Olen tosi sokerikoukussa, rakastan herkuttelua, jäätelöitä, herkkukaappi on täynnä sipsiä ja karkkia ja niin tulee varmasti jatkossakin olemaan.
Treenata Hellman jaksoi energiajuomien voimin. Olet mitä syöt -ohjelmassa hän kuuli lääkäri Pippa Laukalta, ettei näin kuulu tehdä. Kun Laukka oli selittänyt, miksi tapa oli ongelmallinen, oli Hellman aivan ihmeissään.
– Pippa sanoi myös, että se liikunnallinen tausta on pelastanut elämässäni tosi monta asiaa. Sillä jos en liikkuisi, niin oh hell ne, tilanne olisi tosi paha.
Ohjelmassa tulee Hellmanin mukaan näkymään myös romahduksia. Herkuttelutottumusten muuttaminen oli hänelle varsinkin kova pala.