Virtsankarkailu ei ole vain ikääntyneiden naisten vaiva. Satunnaista virtsankarkailua saattaa esiintyä jo parikymppisillä.
25–60-vuotiaista suomalaisnaisista virtsankarkailua esiintyy 20 prosentilla, kun 70-vuotta täyttäneistä siitä kärsii jopa 60 prosenttia.
Virtsankarkailu voi johtua monesta syystä. Pakkoinkontinenssi on kyseessä silloin, kun rakkoa ei pysty hallitsemaan ja virtsa pääsee karkaamaan ennen aikojaan. Vaivan taustalla voi olla esimerkiksi virtsatietulehduksia tai gynekologisia leikkauksia.
LUE MYÖS: Virtsankarkailu vaivaa monia naisia – tässä syyt ja hoitotavat
Nauraessa, aivastaessa tai muun ponnistuksen yhteydessä tapahtuva virtsankarkailua kutsutaan ponnistusinkontinenssiksi. Rakko voi myös olla niin veltto, että virtsaa pääsee vuotamaan yli.
Women’s Health listasi neljä virtsankarkailua aiheuttavaa asiaa, joihin voit itse vaikuttaa.
1. Heikot lantionpohjan lihakset
Normaalisti pissahädän yllättäessä virtsaputkesta ei pääse vuotamaan virtsaa kasvavasta paineesta huolimatta. Ponnistuskarkailusta kärsivällä syvät lihakset eivät ole riittävän tiukat, jotta virtsan pidättely onnistuisi. Lihasten löystyminen voi johtua esimerkiksi synnytyksestä, mutta myös perintötekijät voivat vaikuttaa.
Lantion alueen ja etenkin lantionpohjan lihasten harjoittaminen on tehokkain tapa estää lihasten löystymisestä johtuvaa karkailua. Lantionpohjan lihaksia voi harjoittaa myös seisaaltaan vaikka liikennevaloissa.