Marjoista sen jo tiesimmekin, mutta nyt myös mangosta on paljastunut hyötyjä, jotka voivat auttaa ehkäisemään diabetesta.
Tuoreen tutkimuksen mukaan noin 100 kilokaloria sisältävä annos mangoa päivässä voisi auttaa laskemaan elimistön insuliinipitoisuuksia ja lisätä insuliiniherkkyyttä ylipainoisilla ja lihavilla ihmisillä, joilla on elimistössään matala-asteista tulehdusta.
Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää, miten yksinkertainen muutos ruokavalioon voisi laskea tyypin 2 diabeteksen riskiä, kertoo New York Post.
Tutkijat jakoivat 48 ylipainoista tai lihavaa 20–60-vuotiasta aikuista kahteen ryhmään.
Ensimmäinen ryhmistä sai ohjeekseen syödä 165 grammaa mangoa päivittäin, kun toista ryhmää ohjeistettiin syömään hedelmäsorbettiannos, joka vastasi kaloreiltaan pitkälti toisen ryhmän mangoannosta.
Muita muutoksia osallistujien ruokailuun tai liikkumisiin ei tutkimuksen aikana tehty.
Tutkimustuloksista käy ilmi, että mangoa syövien ryhmässä tapahtui merkittävää insuliiniresistenssin laskua neljäviikkoisen tutkimusjakson aikana. Ryhmän jäsenten insuliinitasot olivat myös yleisesti matalammat kuin tutkimuksen alkaessa.
Sorbettia syöneiden kontrolliryhmässä muutosta insuliiniresistenssissä tai insuliinitasoissa ei tapahtunut.
Koska mangot tai hedelmäsorbetti eivät merkittävästi nostaneet osallistujien tulehdus- tai verensokeriarvoja, päättelivät tutkijat, että mangot voisivat toimia sydänystävällisenä vaihtoehtona muille yhtä kaloritiheille herkuille.
