Sosiaalisen median vaikuttaja Mikael Sundberg aloitti mealpreppauksen säästääkseen aikaa arjessa.
Mikael Sundbergin mealprep-videot ovat kiinnostaneet somessa. Ennen ruokavideoiden kuvaamista sosiaalisen mediaan Sundberg kokeili mealpreppausta neljän viikon ajan itsekseen.
– Huomasin, että se helpotti arkeani tosi paljon, kun ruoat olivat valmiina jääkaapissa, Sundberg kertoo MTV Uutisille.
Mitä on mealpreppaus?
Mealpreppauksella tarkoitetaan sitä, että esimerkiksi yhden viikon ateriat suunnitellaan ja valmistetaan kerralla etukäteen.
Neljän viikon kokeilun jälkeen Sundberg alkoi kuvaamaan mealprep-videoita Tiktokiin ja Instagramiin. Sundberg julkaisee yleensä kerran viikossa videon viikon aterioista, ja nykyään katsojat odottavat jo seuraavia videoita.
– Olen itsekin saanut siitä motivaatiota, että ensi viikolla mennään ja tehdään taas ja keksitään jotain uutta ja siistiä.
"Tämä on sellainen tutkimusmatka"
Aterioiden suunnittelu lähtee Sundbergin muistiinpanoista. Jos ruokaa tehdään viidelle päivälle, suunnitellaan kaksi lämmintä ruokaa ja yksi välipala päivää kohden.
– Usein yritän miettiä, mitä en vielä ole kokeillut ja mitä haluaisin seuraavalla viikolla syödä, ja mikä säilyy sen viisi päivää jääkaapissa. Tämä on minulle tutkimusmatka, Sundberg sanoo.
Sundberg suunnittelee aterioita sen perusteella, minkä on hyväksi kokeilemalla todennut.