Esimerkiksi siivoaminen vaikutti nuorentavan aivoja tutkimuksessa.
Tutkimuksessa keski-ikäisten ihmisten ryhmä otti osaa "arkiliikkeeseen", joka vaikutti nuorentavan aivoja jopa vuosilla.
Annals of Behavioral Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan jokapäiväinen liikkuminen on hyödyksi aivotoiminnoille. Liikkumisen ei tarvinnut olla treenaamista: myös esimerkiksi koiran kävelyttäminen ja siivoaminen toivat etuja.
– Ei tarvitse mennä kuntosalille saadakseen fyysisen aktiivisuuden potentiaalisia etuja käyttöönsä. Kaikki liike on tärkeää, tutkimusta tehnyt Jonathan Hakun totesi tiedotteessa.
Lue myös: Voiko biologista ikäänsä nuorentaa? "Tietyissä rajoissa" mahdollista – kiinnitä huomio näihin
Pelejä pelaamalla tutkittiin
Kokeessa oli mukana 204 henkilöä. Osanottajat olivat 40–65-vuotiaita ja asuivat New Yorkin Bronxissa. Heillä ei ollut tiedossa olevia kognitiivisia ongelmia.
Osanottajat pitivät älypuhelimilla yhteyttä tutkimustiimiin. Yhdeksän päivän aikana yhteyttä pidettiin kuusi kertaa päivässä, keskimäärin 3,5 tunnin välein. Koehenkilöt kertoivat, olivatko olleet fyysisesti aktiivisia edellisen yhteydenottonsa jälkeen.
Liikkumista arvotettiin kevyestä vaativaan. Esimerkiksi kävely ja siivoilu olivat luonteeltaan kevyttä, juokseminen vaativaa.
Osanottajat pelasivat myös kahta peliä, joilla arvioitiin työmuistia ja kognitiivisen prosessoinnin nopeutta.
