Tutkijat päättivät laittaa 61 aikuista muuttamaan elämänsä selvittääkseen, voiko istumisen haitat nollata liikkumalla vain kevyesti.
Miten istutaan oikein? Video esittelee!
Istumisen haitoista on kohistu pitkään – tutkimusten mukaan liiallinen istuminen voi heikentää jopa muistia. Pienikin määrä liikuntaa on hyödyksi, mutta jos ei istu koko päivää töissä, tarvitaanko liikkumista silloin vähemmän?
Osanottajat elivät "liioiteltua elämää"
Maastrichtin yliopiston tutkijat laittoivat 61 aikuista muuttamaan elämänsä selvittääkseen, miten istumisen haittoja voisi nollata.
Osa osanottajista oli normaalipainoisia, osa ei. Joillakin osallistujista oli myös diabetes. Kukaan osanottajista ei harrastanut liikuntaa säännöllisesti.
Osallistujien terveyttä mitattiin testein, joissa selvitettiin esimerkiksi sydänterveyttä ja kolesterolitasoja, kertoo New York Times. Sitten jokainen osanottaja joutui suorittamaan kolme neljän päivän tehtävää, joiden aikana he elivät "liioiteltua elämää".
Kokeessa ihmiset istuivat 14 tuntia ja nousivat tuolista vain vessaan
Yhdessä tehtävässä osanottajat istuivat 14 tuntia ja nousivat tuolista vain mennäkseen vessaan. Toisessa he korvasivat yhden istuskelutunnin kuntopyöräilyllä. Kolmannessa tehtävässä henkilöt istuivat kahdeksan tuntia ja seisoivat tai kävelivät rauhallisesti 5–6 tuntia.
