Helsingin yliopiston tuoreessa tutkimuksessa selviää, kuinka paljon ihminen tarvitsee unta laihtuakseen.
Tutkijaryhmä analysoi 1 800:n Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennukseen osallistuneen ihmisen terveystietoja ja kokemuksia.
Tutkijat tarkastelivat osallistujien unen kestoa, uniapnean esiintyvyyttä, päivärytmiä, päiväaikaista vireyttä sekä näiden yhteyttä painon kehittymiseen ohjelman aikana.
Tulokset osoittavat, että paras laihtumistulos saavutettiin 7–9 tunnin yöunilla.
Alle seitsemän tunnin yöunet taas liittyivät heikompaan painonpudotustulokseen.
Lue myös: Kahdeksan laihdutusohjetta, jotka saavat täystyrmäyksen: "Joka kuurin jälkeen keho on hanakampi lihomaan"
Aamuihmiset etulyöntiasemassa
Painonhallintatalon ylilääkärin Kirsi Pietiläisen mukaan tutkimustulokset vahvistavat, että uni on keskeinen osa painonhallintaa.
– Kun huomioimme yksilön kokonaisuutena, mahdollisuudet saavuttaa ja ylläpitää tuloksia kasvavat,
