UKK-instituutin selvityksessä paljastui kestävyyskunnon raja-arvo, joka kertoi, että arki sujuu.
Mistä tunnistaa hyvän kestävyyskunnon? UKK-instituutin tutkimuksessa selvitettiin, millaisessa kunnossa ihmisen on oltava, jotta arjessa ei ole liikkumisrajoitteita, ja ihmisellä on vähintään kohtalaiseksi koettu fyysinen kunto.
Ennustemallin mukaan yli 50-vuotiaiden suomalaisten kestävyyskunto voi olla huonolla tolalla vuonna 2040.
Lue myös: Riittääkö pelkkä kävely liikunnaksi? Personal trainer vastaa – lenkeillä yksi ylivoimainen etu
Työikäisten kestävyyskuntoa arvioitiin kuuden minuutin kävelytestillä. Aineistoja oli kerätty vuosina 2017 ja 2021.
The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin sekä kävelymatkaa että arvioitua maksimaalista hapenottokykyä. Mukana oli 40–69-vuotiaita miehiä ja naisia.
Tutkimuksen mukaan keski-ikäisen pitäisi vähintään voida kävellä 600 metriä ja pystyä käyttämään happea 30 millilitraa per painokilo per minuutti, jotta toimintakyky säilyisi arjessa ja kestävyyskunto olisi hyvä.
