Avain parempaan vastustuskykyyn löytyy jokapäiväisistä ruokavalinnoistamme.
Moni tuskailee etenkin syys- ja talvikaudella flunssien, influenssojen ja muiden hengitystieinfektioiden kanssa ja yrittää välttää ikävät taudit turvautumalla C-vitamiini- ja sinkkilisiin.
Molemmat saattavat työterveyshuollon erikoislääkäri Toni Vänni mukaan lyhentää flunssan kestoa vähän, mutta jos haluaa nimenomaan lisätä mahdollisuuksiaan välttyä infektioilta, on huomio kiinnitettävä jokapäiväisiin ravitsemusvalintoihin.
Lue myös: Yskänlääkkeet tuskin auttavat, jos ikävä yskä vaivaa – kokeile sen sijaan tätä: "Oikeasti ihan tutkittua"
Avainasemassa ovatkin viralliset ravitsemussuositukset, kertoo laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen MTV Uutisille.
– Kun puhutaan vastustuskyvyn eli immuniteetin lisäämisestä, sinkki on mielessä ensin, mutta ei ole tiedossa, että ruokavalion kuidut, polyfenolit sekä hapanmaito ja muut hapatetut tuotteet lisäävät vastustuskykyä, Laatikainen kertoo.
– On osoitettu, että terve suolistobakteerikanta lisää vastustuskykyä taudinaiheuttajia, myös hengitystieinfektioita, vastaan ja edellä mainitut ravintoaineet
