Stressi ei ole vain haitallinen ilmiö vaan oikein kanavoituna myös voimavara, sanoo asiantuntija.
Se, miten suhtaudumme omiin tunteisiimme ja kehon reaktioihin, vaikuttaa ratkaisevasti hyvinvointiimme, uskoo neuropsykologian erikoispsykologi, psykoterapeutti ja psykologian tohtori Laura Sokka.
20-vuotisen uran potilastyössä tehnyt Sokka kirjoittaa uudessa teoksessaan Stressiharha (Tuuma, 2026) stressistä, joka voi paitsi kuluttaa myös vahvistaa.
– Ajattelutavat vaikuttavat siihen, miten selviämme paineen, epävarmuuden ja kuormituksen keskellä, hän kertoi MTV:n Huomenta Suomessa tammikuussa.
Se, että stressistä puhutaan jatkuvasti vain negatiivisena asiana, vain lisää kuormitusta stressaavissa tilanteissa.
– Jos me pelkäämme stressin haitallisia vaikutuksia, se oikeasti lähtee myös todennäköisemmin nujertamaan meitä. Mutta jos me ymmärrämme sen, että stressin on tarkoitus auttaa meitä eteenpäin, saamme käyttöömme sen voiman, joka avaa ovet kasvuun ja parempaan hyvinvointiin ja tukee jopa terveyttä, Sokka kommentoi.
Lue myös: Stressitasot laskuun suomalaiskeksinnön avulla – "Osa on saanut unettomuuteen tosi nopeasti avun"
Stressiä ei kannata pelätä
Vaikka stressiä tuottavalle asialle ei voisi mitään, Sokan mukaan olisi tärkeää tunnistaa ja hyväksyä asia mennä sitä kohti.
– Meitä neuvotaan hyvää tarkoittaen välttämään stressiä, mutta jos me kauheasti pyristelemme siitä eroon, huomio menee siihen ja me etäännytämme itseämme meille tärkeistä asioista.
– Mutta me voimme määritellä asian vähän uudella tavalla, kääntää sen uuteen asentoon: tämä asia stressaa minua siksi, koska minä välitän. Ja todellisuushan kuitenkin on se, mikä se on.