Haitallisesta vatsarasvasta voi tuoreen tutkimuksen mukaan päästä eroon tietyn ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä.
Välimeren ruokavalion positiivisista vaikutuksista on tiedetty jo pitkään, ja nyt uusi tutkimus vahvistaa jälleen dieetin hyötyjä.
Liikunnan ja vähäkalorisen Välimeren ruokavalion yhdistelmällä todettiin olevan merkittäviä vaikutuksia vanhempien ihmisten terveyteen: lihasmassa kasvoi, rasvaprosentti pieneni ja tulokset olivat myös pysyviä. Tutkimustuloksista kertoo muun muassa CNN.
Lue myös: Ylistetty ruokavalio, jota "kaikkien pitäisi noudattaa": Näitä ruokia sinunkin tulisi syödä, jos haluat laihtua ja pysyä terveenä
Osa isompaa tutkimuskokonaisuutta
Tutkimustuloksista raportoitiin JAMA Network Open -lehdessä. Tutkimus on osa kahdeksanvuotista kliinistä espanjalaistutkimusta, jossa 23 tutkimuskeskusta testaavat, kuinka ruokavalio ja liikunta voivat vähentää sydän- ja verisuoniriskiä 55–75-vuotiailla miehillä ja naisilla.
Tutkimuksessa oli mukana 6 874 ihmistä, jotka kaikki olivat ylipainoisia tai lihavia ja heillä oli metabolinen oireyhtymä – korkea verenpaine, korkea verensokeri, kohonnut kolesteroli ja ylimääräistä rasvaa vyötäröllä.
